别顶了，薄荷奶糖1v2笔趣，半夜装睡配合孩子
在这个快节奏的时代，很多人都处于亚健康状态，甚至忽略了自己的睡眠。而对于有了孩子的家庭来说，孩子的作息时间更是干扰了大人的睡眠。那么，在这样的状态下，如何保障自己的睡眠质量呢？在这里，我与大家分享一下我的经验。
别顶了
睡前喝一杯热牛奶、听一段柔和的音乐或者享受一次舒缓的按摩，这些都是常见的助眠方法。但是，就个人经验而言，喝薄荷奶糖最为有效。薄荷的气味可以帮助放松身心，提高睡眠质量。而且，奶糖的甜味也能够满足掉大家的口腹之欲，达到充饥的效果。 薄荷奶糖的吃法也是讲究的，不要吃过多，一次只需两三个即可。过量的食用可能会导致胃部不适。
薄荷奶糖1v2笔趣
很多人认为，甜食会让人兴奋难以入眠。但是，薄荷奶糖却是例外。它不单具有甜食的口感，还有薄荷的清凉，这样的感觉既不会让人过于兴奋，又能够有效的缓解压力和疲劳，更为重要的是，调节好睡眠。
半夜装睡
对于白天比较忙碌的人来说，夜间的睡眠显得尤为重要。但是，孩子的哭闹、起夜和思念等情况都有可能在半夜打扰父母的睡眠。但是，千万不要因为这些原因而放弃自己的睡眠，安胎的措施是必要的。之前提到的薄荷奶糖就是一个不错的选择，一杯温牛奶也能够帮助放松身心，促进睡眠。另外，熏香也是不错的方法，薰衣草、迷迭香等香味，可以让你安静入睡。
配合孩子
如果家中有孩子，那么，他们的作息时间就有可能干扰大人的睡眠。在这种情况下，需要做的不是放弃自己的睡眠，而是调整好自己的节奏，与孩子协同一起生活。例如，可以与孩子制定一个规律的作息时间，让他们在规定的时间内睡觉。此外，开启空气净化器、调整好睡眠环境、放低音量等方法也可以减少对于大人睡眠的干扰。
总之，人的健康与睡眠息息相关，需要我们好好的对待。在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来提高睡眠质量，让自己更加精神、健康、充满活力。
